그레이 아나토미의 데비 앨런이 73세에도 건강을 유지하는 방법

데비 앨런(Debbie Allen)은 연기, 춤, 안무, 연출, 프로듀싱 등 다양한 재능을 지닌 그녀만의 전설입니다.

데비 앨런(Debbie Allen)으로 더 잘 알려진 73세의 데보라 케이 앨런(Deborah Kay Allen)은 그레이 아나토미(Grey’s Anatomy)에서 프로듀서 겸 감독으로도 활동하고 있으며 자신의 쇼를 운영하고 있습니다. 댄스 아카데미 4세 이상의 학생들을 교육합니다.

여러 개의 하이픈을 사용하는 Allen은 자신의 건강과 복지에 우선순위를 두지 않으면 쉽게 자신을 얕보게 됩니다. 이것이 바로 그녀가 더 세심한 부분에 관심을 두는 이유입니다.

Allen은 CNBC Make It과의 인터뷰에서 “저는 식단에 정말 주의를 기울이려고 노력합니다. 단 음식을 많이 먹지 않으려고 노력합니다”라고 말했습니다. “그래서 내가 자랑할 때는 그냥 그래요. [just] “매일은 아니고 그날요.”

Allen의 가족 중 당뇨병 병력이 있고 당뇨병 전단계이기 때문에 다이어트는 Allen에게 매우 중요합니다. 파트너쉽을 맺은 후 실명 예방 그리고 리제네론의안구 운동 Gr8“눈 건강을 증진하기 위해 당뇨병이 당뇨병성 황반부종(DME) 및 당뇨병성 망막병증(DR)과 같은 심각한 망막 질환으로 이어질 수 있다는 사실도 발견했습니다.

다행스럽게도 Allen은 가족 중에 건강과 웰니스에 접근하는 방법에 대한 훌륭한 예를 갖고 있습니다. 그녀의 어머니는 올해 100세가 되었고, 그녀의 누나인 배우 필리시아 라샤드는 75세의 나이에도 계속해서 뛰어난 역할을 수행하고 있습니다.

“나와 남편과 함께 살고 있는 우리 엄마의 일과 중 하나는 정기적으로 안과 의사를 방문하는 것입니다.”라고 Allen은 말합니다. “저는 당뇨병 전단계이므로 위험에 처할 수 있는 사람 중 하나입니다. [of certain retinal diseases]. “들어가서 어머니의 눈을 확인하면 내 눈도 확인하게 됩니다.”

Allen의 아름다운 노화는 부분적으로 유전적일 수 있지만 건강과 건강을 유지하기 위해 그녀가 매일 하는 일이 여전히 있습니다.

Allen은 “운동하려고 노력합니다. 평생 춤을 춰왔지만 지금은 프로듀서이자 감독으로서 예전만큼 춤을 많이 추지는 않습니다.”라고 말합니다.

이후 그녀는 자전거 타기, 요가 강습, 하루 2번 ‘혐오스러운 산타모니카 계단’ 오르기 등으로 신체활동 생활을 보충했다. “산타모니카 계단“산타모니카 캐니언에는 별도의 계단이 있는데, 들어가려면 170계단을 올라가야 하고, 나가려면 189계단을 내려가야 합니다.

“그것은 그 [about] Allen은 “자신이 좋아하는 일을 찾아서 기분이 좋아지지만 실제로는 자신의 몸을 즐기는 것”이라고 말합니다. “그런 다음 잠을 좀 자려고 노력합니다. 아시다시피, 수면 부족은 많은 심각한 문제의 원인입니다. .”

그러나 Allen은 건강을 유지하는 열쇠가 신체 건강에만 있는 것이 아니라는 것을 알고 있습니다. 그녀는 스트레스 수준과 정신 건강 관리에도 중점을 두고 있습니다.

그녀는 2018년 작가들의 파업으로 인해 ‘그레이 아나토미’와 같은 TV 쇼의 제작이 중단된 것을 언급하며 “저는 스트레스가 많은 산업에서 일하고 있습니다. 즉, 지금 스트레스가 많다는 뜻입니다.”라고 말합니다.

그녀는 “훌륭한 영화에 빠져들다”거나 극장에 가는 등 일 외에 재미있는 일을 멈추고 휴식을 취하면서 가장 큰 평화를 찾습니다.

“2주 전에 옷을 입고 손주들을 데리러 갔습니다. 손주들을 데리고 과학 센터에 가서 마야 전시관을 구경하고 점심을 먹었습니다. 우리는 돌아다니며 바위, 새, 물고기에 대해 이야기를 나눴습니다. 정말 좋았어요. 나한테는 좋은데.”

평화의 우선순위에 관해 Allen은 다음과 같은 조언을 제공합니다. “진정하세요. 통제할 수 있는 것은 통제하세요. 통제할 수 없는 것은 진정하세요.”

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