3가지 새로운 연구에 따르면 체중 감량은 식이요법과 운동에만 국한되지 않습니다.

“당신이 해야 할 일은 적게 먹고 많이 움직이는 것뿐입니다.”

이것은 완전히 잘못된 것일 뿐만 아니라, 특히 의사의 말을 들으면 극도로 실망스럽습니다. 불행하게도 담당 의사는 매우 오래된 개념을 공유하고 있습니다. 시간이 좀 걸립니다. 추정 나이 17세 과학적 연구 결과가 의사에게 전달되어 그의 의학적 조언이 변경됩니다. 또한 토크쇼 진행자와 인터넷 검색을 통해 부정확하거나 오래된 정보를 제공하는 경우가 많습니다.

문제는 의학저널 등 믿을 만한 출처라도 허위 정보를 게재하는 경우가 많다는 점이다. 뉴잉글랜드 의학저널 우리 의학 저널에는 “비만에 대한 거짓되고 뒷받침되지 않는 과학적 믿음이 널리 퍼져 있다”고 보고되었습니다.

이상적으로는 해당 주제에 대해 발표된 500,000개의 과학 논문과 매일 발표되는 약 100개의 새로운 논문을 연구하여 스스로 답을 찾을 수 있습니다. 그러나 이것은 어려운 작업이며 많은 분들이 이를 수행하지는 않을 것입니다. 의사인 Whit Roberts 박사는 다음과 같이 말합니다. 유타 건강 Roberts 박사는 우리에게 또 다른 대안을 제시합니다. “자신의 삶에 대해 수십만 페이지에 달하는 연구를 수행한 전문가에게 문의할 수도 있고, 아마도 그러한 전문가를 따르는 의사에게 문의할 수도 있습니다.” 그 의사 중 한 명인 로버츠는 체중 감량 노력을 시작하거나 유지하는 데 도움이 될 수 있는 이전에 들어보지 못한 몇 가지 놀라운 사실이 있다고 말합니다. 여기에 그 중 세 가지가 있습니다.

이때쯤이면 간헐적 단식에 대해 들어보셨을 것입니다. 그러나 여러분이 들어보지 못한 것은 시간생물학, 즉 태양, 달, 계절의 리듬이 우리 몸의 정신적, 육체적, 정서적 주기에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 연구입니다. 그 연구 연구원들은 2017년에 노벨 의학상을 수상했습니다. Roberts는 그들의 연구를 통해 간헐적 단식의 가장 효과적인 형태에 대한 이해가 발전했다고 설명합니다. 로버츠는 단식 기간이 아니라 언제 단식하는지가 중요하다고 말합니다.

수백만 명의 미국인이 아침 식사를 거른다는 사실에도 불구하고 아침 식사가 하루 중 가장 중요한 식사라는 오래된 격언은 실제로 사실인 것 같습니다. Health Utah에서 체중 감량 환자로서 배우게 될 많은 것 중에는 아침 식사가 중요한 이유가 있습니다. 로버츠는 신체가 아침에 섭취하는 칼로리와 밤에 섭취하는 칼로리를 다르게 처리한다고 설명합니다.

아침에 신체는 음식을 단기 에너지 저장 분자인 글리코겐으로 전환하여 에너지 요구를 충족할 준비를 합니다. 이를 위해 신체는 싫어하는 지방을 태워버립니다. 그러나 저녁에는 상황이 완전히 다릅니다. 몸은 평화롭고 편안한 잠을 준비하고 있습니다. 저녁이나 저녁에 섭취하는 칼로리는 대부분 장기 에너지 저장 분자인 지방으로 저장됩니다. Roberts는 “이것에서 얻을 수 있는 교훈은 아침 식사를 거르는 것보다 저녁 식사를 거르는 것이 체중 감량에 더 효과적이라는 것입니다.”라고 Roberts는 말합니다. “다른 모든 조건이 동일하다면 아침보다 저녁에 단식하는 동안 체중이 더 많이 감량됩니다.”

과학 문헌에서 바로 나온 체중 감량에 관한 두 번째 사실은 장내 유해 박테리아가 체중 증가를 유발한다는 것입니다. 로버트의 환자 중 한 명은 이 진리를 힘들게 배웠습니다. 43세 여성 토리는 갑자기 살이 찌기 시작한 후 HealthUtah를 찾았습니다. 그녀는 다이어트에도 불구하고 6개월 만에 40파운드가 늘었습니다. 병원에 가서 호르몬 검사와 갑상선 검사를 받았습니다. 결과는 좋았습니다. 그녀는 개인 트레이너를 고용하기도 했습니다. 내가 한 일은 아무것도 달라지지 않는 것 같았습니다. 그녀는 계속해서 체중이 늘었습니다.

~에 유타 건강Roberts는 병력 및 검사 평가를 포함한 종합적인 검사를 실시했습니다. 그녀는 체중이 늘기 전에 심각한 부비동염을 치료하기 위해 두 가지 과정의 항생제를 복용한 것으로 알려졌습니다. 이 항생제는 좋은 박테리아와 나쁜 박테리아의 상당 부분을 제거했습니다. 박테리아 군집이 다시 성장함에 따라, 나쁜 박테리아는 자신이 선호하는 탄산음료와 달콤한 과자를 섭취하면서 더 많은 기반을 확보했습니다.

Tori는 유타 건강 센터에서 치료 과정을 거쳐 45파운드를 감량하고 에너지가 크게 증가했으며 평생의 불안이 크게 감소하는 것을 경험했습니다. 이제 토리는 HealthUtah와 그곳에서 제공되는 치료 및 치유 방법의 열렬한 지지자입니다.

로버츠가 공유하는 과학적으로 입증된 세 번째 체중 감량 사실은 이를 듣는 거의 모든 사람에게 충격을 줍니다. 닭고기는 쇠고기보다 살이 더 찐다.그렇습니다. 우리는 속았습니다. 10일마다 닭가슴살 한 개만 먹으면 상당한 체중 증가를 유발할 수 있다는 것이 입증되었습니다. 하나 이상의 연구매일 식단에 할당된 닭가슴살을 억지로 먹으며 체중 감량에 어려움을 겪는 사람들이 많은 것도 당연합니다.

유타 건강 이 기사는 그러한 잘못된 정보, 편향된 업계 선전, 일반적인 통념을 극복하는 데 도움이 됩니다. 이 기사에서는 그중 일부에 대해서만 설명합니다. Roberts는 25년간의 실무 경험을 바탕으로 증거 기반 체중 감량 방법을 통합한 자신만의 체중 감량 프로토콜을 개발했습니다. 완고한 체중 증가로 인해 어려움을 겪고 있다면, 완고한 체중의 근본 원인을 식별하고 교정하는 그의 과학적 접근 방식이 귀하에게 적합할 수 있습니다.

Roberts는 이 기사의 범위를 벗어나는 훨씬 더 다양한 조건으로 인해 완고한 체중이 발생할 수 있다고 신속하게 설명합니다. 이러한 상태에는 독소, 불면증, 감염, 알레르기, 호르몬 불균형, 칸디다 균, 정서적 문제, 간 및 담낭 기능 장애 등이 포함될 수 있습니다. 그와 그의 팀은 이러한 잠재적인 기저 질환을 모두 식별하고 체중 감량 프로토콜로 치료합니다. Roberts는 “체중 감량 노력을 너무 어렵게 만드는 잠재적인 근본적인 문제가 있는지 알아내는 데 테스트가 중요합니다.”라고 말합니다.

Health Utah 상담에는 당일 검사가 포함됩니다. 801-810-CARE(2273)로 전화하거나 방문하세요. 유타 건강 오늘은 체중 감량 상담 일정을 잡고 Dr. Roberts와 함께 독특한 체중 감량 방법에 대해 알아보세요.

귀하의 파트너도 상담을 원할 경우 이 기사를 언급하시면 추가 비용 없이 두 번째 약속을 잡을 수 있습니다. 즉, 59달러가 절약된다는 의미입니다.

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