요약: 최근 연구에 따르면 정신 예리한 작업에 참여하는 것이 사회 활동이나 창의적인 취미보다 치매의 위험을 더 줄일 수 있다고 합니다.
70세 이상의 호주 성인 10,318명의 데이터를 분석한 결과, 연구원들은 정기적으로 문해 활동과 정신에 도전적인 과제에 참여하는 사람들이 치매에 걸릴 확률이 9-11% 낮다는 것을 발견했습니다. 창의적인 취미와 독서와 같은 보다 수동적인 활동은 치매 위험을 7%만 감소시켰습니다.
이 연구는 노인의 치매 위험을 줄이는 데 적극적인 정신 자극의 중요성을 강조합니다.
중요한 사실:
- 이 연구는 70세 이상의 호주 성인 10,000명 이상의 데이터를 사용했습니다.
- 정기적으로 마음챙김 작업에 참여하는 사람들은 치매에 걸릴 확률이 9-11% 낮았습니다.
- 사회적 활동과 창의적인 취미는 치매 위험 감소에 더 적은 영향을 미쳤습니다.
원천: 모나쉬대학교
Monash University 연구에 따르면 컴퓨터 사용, 크로스워드 퍼즐, 체스와 같은 게임이 뜨개질, 그림 그리기 또는 사교 활동보다 치매를 피하는 노인과 더 밀접한 관련이 있는 것으로 나타났습니다.
에 게시 됨 JAMA 네트워크가 열려 있습니다.현재까지 가장 강력한 연구 결과 중 일부는 노인과 호스피스 케어 전문가가 치매 위험을 줄이기 위한 보다 표적화된 접근 방식을 계획하는 데 도움이 될 수 있습니다.
연구원들은 ASPREE 프로젝트와 ALSOP(ASPREE 노인 종단 연구) 하위 연구에 참여하는 70세 이상의 호주인 10,318명으로부터 데이터를 추출했습니다.
그들은 일상적으로 성인 문해력과 과외 수업, 일지 작성 및 크로스워드 퍼즐과 같은 정신 예리한 작업에 참여하는 참가자가 동료보다 치매에 걸릴 확률이 9-11% 낮다는 것을 발견했습니다.
뜨개질, 뜨개질, 그림 그리기와 같은 창의적인 취미와 독서와 같은 보다 수동적인 활동은 위험을 7% 줄였습니다. 대조적으로 개인의 사회적 네트워크의 크기와 영화관이나 식당에 가는 야외 외출 빈도는 치매 위험 감소와 관련이 없었습니다.
결과는 이전 교육 수준과 사회경제적 지위를 조정한 경우에도 통계적으로 유의미했습니다. 남성과 여성 사이에 유의미한 차이는 발견되지 않았다.
2022년에는 전 세계적으로 5,500만 명이 치매에 걸릴 것이며, 매년 1,000만 건의 새로운 사례가 발생할 것입니다.
수석 저자인 공중 보건 및 예방 의학 대학의 조앤 라이언(Joanne Ryan) 교수는 치매를 예방하거나 지연시키기 위한 전략을 식별하는 것이 전 세계적으로 가장 중요한 우선 순위라고 말했습니다.
Ryan 부교수는 “우리는 노인들이 자주 수행하는 다양한 생활 방식을 풍요롭게 하는 활동을 조사하고 어떤 활동이 치매 예방과 가장 밀접한 관련이 있는지 평가함으로써 지식 격차를 해소할 수 있는 독특한 기회를 가졌습니다.”라고 말했습니다.
“우리의 결과가 말해주는 것은 이전에 저장된 지식을 능동적으로 조작하는 것이 수동적인 레크리에이션 활동보다 치매 위험을 줄이는 데 더 큰 역할을 할 수 있다는 것입니다. 마음을 활동적으로 유지하고 직면하게 하는 것이 특히 중요할 수 있습니다.”
평가된 레크리에이션 활동에는 다음이 포함됩니다.
- 성인 교육 수업, 컴퓨터 사용, 일지 작성과 같은 성인 문해 활동
- 퀴즈, 크로스워드 퍼즐, 카드 놀이/체스와 같은 정신 예리함 과제
- 목공, 뜨개질, 그림 그리기와 같은 창의적인 취미
- 뉴스 확인, 독서 또는 음악 감상과 같은 보다 수동적인 활동
- 친구들과의 만남 및 교류와 같은 소셜 네트워킹 활동
- 레스토랑, 박물관 또는 영화관에 가는 것과 같은 계획된 여행.
라이언 교수는 이번 연구 결과가 인지 건강과 관련된 여가 활동 유형에 자연스럽게 끌리는 사람들이 그렇지 않으면 유익할 특정한 성격 특성을 가지고 있거나 일반적으로 더 나은 건강 행동을 했을 수 있다는 점을 배제하지 않는다고 말했습니다.
“문해력과 정신 예민함을 위한 활동에 참여하는 것이 치매를 피하는 만병통치약은 아닐 수 있지만, 그것이 당신의 목표이고 선택을 해야 한다면, 우리의 연구는 이러한 활동이 장기간 동안 좋은 인지 건강을 지원할 가능성이 가장 높다는 것을 확실히 시사합니다. 기간”이라고 말했다. .
Ryan 교수는 사회적 접촉이 인지 및 정신 건강에도 매우 중요할 수 있지만 연구에서 치매 위험과의 명확한 연관성을 보여주지는 않았다고 말했습니다.
“참가자들은 인지적으로 건강했고 이미 사회적으로 활동적인 삶을 살았을 가능성이 높기 때문에 강력한 소셜 네트워크의 인지적 이점이 일반 인구보다 이 그룹에서 덜 두드러질 수 있습니다.”라고 그녀는 말했습니다.
인지 및 치매 뉴스에 대한 이 연구에 대해
작가: 조앤 라이언
원천: 모나쉬대학교
의사소통: 조앤 라이언 – 모나시 대학교
그림: 신경과학 뉴스 제공 이미지
원래 검색: 오픈 액세스.
“노년기의 생활 습관 강화와 치매 위험과의 연관성Joanne Ryan 등이 작성했습니다. JAMA 네트워크가 열려 있습니다.
요약
노년기의 생활 습관 강화와 치매 위험과의 연관성
중요성
노인의 사회적 및 정신적 자극 활동이 풍부한 라이프스타일은 인지 예비력을 구축하고 치매의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
목적
노인의 치매 위험과 레크리에이션 활동 및 소셜 네트워킹의 연관성을 조사합니다.
디자인, 준비 및 참가자
이 전향적이고 종단적인 코호트 연구는 2010년 3월 1일부터 2020년 11월 30일까지 노인에 대한 ASPREE 종단 연구(ALSOP)의 인구 파생 데이터를 사용했습니다. 2010년 3월 1일부터 2014년 12월 31일 사이에 ALSOP 연구에 등록할 때 상당한 인지 장애가 모집되었습니다. 데이터는 2022년 12월 1일부터 2023년 3월 31일까지 분석되었습니다.
노출
기준선에서 평가된 총 19개의 여가 활동 및 소셜 네트워킹 척도를 탐색 요인 분석을 사용하여 분류했습니다.
주요 결과 및 조치
치매는 국제 전문가 패널에 의해 결정되었습니다. 정신 장애의 진단 및 통계 매뉴얼 (제4판) 표준. Cox 비례 위험 회귀는 교육, 사회경제적 지위 및 다양한 건강 관련 요인을 조정하여 10년 동안 치매 위험을 조사했습니다.
결과
이 연구에는 10,318명의 참가자가 포함되었습니다. 평균 연령은 기준선에서 73.8(IQ, 71.6–77.2)세였으며 절반 이상(52.6%)이 여성이었고 대부분이 백인(98.0%)이었습니다. 숙달된 분석에서 가장 빈번한 것은 성인 문해 활동(예: 편지 쓰기 또는 일기 쓰기, 컴퓨터 사용, 자습서 수강) 및 활동적인 정신 활동(예: 게임, 종이 또는 체스, 십자말풀이 또는 퍼즐 ) 11.0%(조정된 위험 비율과 관련됨) [AHR]0.89 [95% CI, 0.85-0.93]) 및 9.0%(AHR, 0.91 [95% CI, 0.87-0.95]) 치매 위험이 각각 감소했습니다. 다소 덜하지만 창의적인 예술 활동(수공예, 목공 또는 금속 세공 및 회화 또는 드로잉) 참여(AHR, 0.93 [95% CI, 0.88-0.99]) 및 수동적 정신 활동(책, 신문 또는 잡지 읽기, 텔레비전 시청, 음악 또는 라디오 청취)(AHR, 0.93 [95% CI, 0.86-0.99]) 또한 치매 위험 감소와 관련이 있습니다. 대조적으로, 이 샘플에서 개인 네트워크, 사회 활동 및 야외 외출은 치매 위험과 관련이 없었습니다.
결론 및 관련성
이러한 결과는 성인 문해력, 창의적 예술, 능동적 및 수동적 정신 활동에 참여하는 것이 노년의 치매 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 또한, 이러한 결과는 노인을 위한 치매 예방을 목표로 하는 호스피스 케어 정책 및 개입을 안내할 수 있습니다.
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