새로운 연구에 따르면 아연은 감기 기간을 이틀 단축할 수 있습니다. 하지만 부작용을 감수할 가치가 있을까요?

최근 Cochrane 검토에 따르면 아연 보충제가 감기 증상의 지속 기간을 약 2일까지 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

최근 Cochrane 검토에 따르면 아연 보충제가 감기 증상의 지속 기간을 약 2일 정도 단축할 수 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 결과는 최종적이지 않으며 잠재적인 이점과 잠재적인 부작용을 비교 평가해야 합니다.

1980년대부터 아연 제품은 감기 치료제로 판매되었으며 특히 미국에서 인기가 높습니다. 아연은 많은 식품에서 자연적으로 발견되는 필수 미네랄이며 면역 기능에 중요한 역할을 합니다. 고소득 국가의 대부분의 사람들은 식단을 통해 충분한 아연을 섭취하지만, 노화와 일부 만성 질환으로 인해 결핍이 발생할 수 있습니다.

메커니즘 및 연구

아연이 함유된 사탕, 스프레이, 시럽의 배경 이론은 아연이 코, 입, 목의 바이러스 입자와 접촉할 때 바이러스 복제를 방해할 수 있다는 것입니다. 아연은 페트리 접시와 생쥐에서 바이러스 복제를 방해하는 것으로 나타났습니다. 하지만 이것만으로는 실제 사람에게 효과가 있을지 여부를 알 수 없습니다.

아연이 감기를 예방하거나 치료하는 데 유용한지 여부를 테스트하기 위해 연구진은 아연을 치료법으로 조사한 19건의 임상시험과 예방 조치로 15건의 임상시험을 조사했습니다. 그들은 아연을 투여하는 방법, 투여량, “감기”를 정의하는 방법 및 측정 대상에 대한 연구 사이에 많은 차이가 있음을 확인했습니다.

972명의 참가자를 포함한 8개 연구에서 감기 기간을 단축하기 위한 치료법으로 아연을 조사했습니다. 이러한 연구 결과를 종합하면 위약 그룹의 평균 기간인 일주일보다 약 2일 정도 기간을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 일화적인 증거가 나타났습니다.

감기 예방 효과와 부작용

이 검토에서는 아연 치료가 감기 증상의 심각도에 영향을 미친다는 결론을 내릴 수 있는 강력한 증거를 찾지 못했습니다. 예방 연구에서는 감기가 발병하기 전에 아연을 섭취하면 이점이 있다는 명확한 증거가 나타나지 않았습니다. 예방적으로 아연을 섭취한 사람들은 그렇지 않은 사람들과 비슷한 결과를 보였습니다.

시험에서 보고된 아연의 일반적인 부작용에는 장 문제, 메스꺼움, 불쾌한 맛이 포함되었습니다. 아연으로 인해 직접적으로 발생하는 더 심각한 부작용에 대한 명확한 증거는 없습니다.

“감기 치료를 위해 아연 사용을 고려하는 사람들은 제한된 증거 기반과 잠재적인 부작용을 알고 있어야 합니다”라고 리뷰의 첫 번째 저자이자 메릴랜드 통합 보건 대학의 Darryl Nolte 부교수는 말합니다. “궁극적으로, 잠재적으로 불쾌한 부작용의 위험이 질병의 지속 기간을 며칠 단축할 수 있다는 이점을 누릴 가치가 있는지 여부를 결정하는 것은 개인의 몫입니다. 아연에 대한 많은 실험이 있지만 방법이 다양하므로 확실하게 결론을 내리기는 어렵습니다.

검토에 포함된 임상시험은 아연의 유형, 아연 투여량, 사탕 또는 비강 스프레이로 투여하는지 여부, 결과 보고 및 측정 방법 등 여러 가지 방식으로 다양했습니다. 일부 실험에서는 특정 기간을 측정하고 참가자들에게 마지막에도 여전히 감기에 걸렸는지 물었습니다. 다른 사람들은 증상의 발병과 해결 사이의 시간을 측정했지만 이는 각 연구에서 약간 다르게 정의되었습니다. 인후통, 기침, 발열 등 개별 증상을 모니터링한 연구는 거의 없었기 때문에 특정 증상에 대해 신뢰할 만한 결론을 도출하기에는 증거가 부족했습니다.

하버드 의과대학의 Susan Wieland 부교수는 “아연에 대한 증거는 아직 확정되지 않았습니다. 아연의 효과를 확신하려면 더 많은 연구가 필요합니다.”라고 말했습니다. 메릴랜드 대학교 의과대학, 리뷰의 수석 저자. “향후 연구에서는 치료법을 시행하고 보고하며 결과를 결정하고 보고하기 위한 표준화된 방법을 채택해야 합니다. 가장 유망한 아연 제품 유형과 복용량에 초점을 맞추고 환자에게 중요한 결과를 평가하기 위해 적절한 통계 방법을 사용하는 추가 연구를 통해 우리는 아연이 효능을 발휘하는지 이해할 수 있을 것입니다. 감기를 치료하는 곳입니다.”

참고 자료: Darrell Nolte, Taryn A. Machengo, Andrea J. Schipper, Danielle A. Antiporta, Candice Hamel, Sahar Norouzpour, Menelaus Constantinidis, Erika Phillips, Elizabeth A. Lipsky의 “감기 예방 및 치료를 위한 아연”, 및 L. Susan Wieland, 2024년 5월 9일, 체계적인 검토의 Cochrane 데이터베이스.
DOI: 10.1002/14651858.CD014914.pub2

이 연구는 국립보완통합건강센터(National Center for Complementary and Integrative Health)의 자금 지원을 받았습니다.