규칙적인 운동은 코로나 백신의 효과를 향상시킬 수 있습니다

로버트 살레스(Robert Salles) 가족 및 스포츠 의학 의사는 “이 연구는 예방 접종과 함께 일상적인 신체 활동이 심각한 COVID-19 결과를 예방하기 위해 할 수 있는 가장 중요한 일이라는 증거를 추가한다고 생각합니다.”라고 말했습니다. 황제. 캘리포니아에 있는 퍼머넌트 폰타나 메디컬 센터이자 미국 스포츠 의학 대학의 전 총장입니다. 그는 코로나바이러스와 운동을 연구했지만 새로운 연구에는 참여하지 않았습니다.

그러나 연구 결과는 운동을 얼마나 많이(또는 얼마나 적게)하면 백신의 이점을 더 잘 극대화할 수 있는지, 그리고 이미 완전히 예방 접종을 받았거나 곧 받게 될 경우 백신을 활용하기에는 너무 늦은 것인지 여부에 대한 질문을 제기합니다.

지난 1년 동안의 많은 연구에서 활동과 체력이 COVID-19에 감염될 경우 심각한 질병의 위험을 크게 감소시키는 것으로 나타났습니다. 판매 주도 공부하다예를 들어, 백신이 출시되기 전에 코로나바이러스에 대해 양성 반응을 보인 거의 50,000명의 캘리포니아 주민 중. 병에 걸리기 전에 규칙적으로 걷거나 운동을 한 사람들은 앉아있는 사람들로 병원에서 치료를 받아야 할 가능성이 더 높았습니다.

마찬가지로 8월에는 재고하다 거의 2백만 명을 대상으로 한 16개의 이전 연구에서 활동적인 사람들이 비활동적인 사람들보다 코로나바이러스에 감염, 입원 또는 사망할 가능성이 더 낮다는 결론을 내렸습니다.

코로나바이러스로 운동량 증가 10년 후퇴할 수 있음

Salles는 운동과 코로나 바이러스로부터의 보호 사이의 이러한 연결이 의미가 있다고 말했습니다. 그는 “규칙적인 신체 활동으로 면역 기능이 향상되고 폐 건강 및 염증 수준이 향상되어 코로나바이러스로 인해 좋지 않은 결과를 악화시킬 수 있다”고 말했습니다.

그러나 연구에서는 활동적인 사람들이 코로나바이러스 백신과 부스터로부터 추가 혜택을 받는지 여부를 조사하지 않았습니다.

그래서 영국 스포츠 의학 저널(British Journal of Sports Medicine)에 막 발표된 새로운 연구를 위해 요하네스버그의 연구원들은 미국 최대의 건강 보험 회사에서 거의 200,000명의 남녀에 대한 익명의 기록을 수집했습니다.

기록에는 활동 추적기 및 체육관 방문에서 수집한 사람들의 예방 접종, 코로나바이러스 결과 및 운동 습관에 대한 정보가 포함되었습니다. 건강 보험 회사에서 사람들에게 활동에 대해 점수와 상을 주었기 때문에 연구 대상자는 각 운동을 정확하게 채점하는 경향이 있었습니다.

연구자들은 먼저 예방접종을 받은 사람들과 예방접종을 받지 않은 사람들을 광범위하게 비교했습니다. (Johnson & Johnson 백신은 당시에 사용할 수 있는 유일한 옵션이었습니다.) 예상대로 백신을 접종하지 않은 사람들은 코로나바이러스에 감염되어 훨씬 더 많은 수의 백신으로 중병에 걸렸습니다.

새로운 연구를 주도한 요하네스버그-브람폰테인 소재 비트워터스란트 대학의 임상의학 및 보건과학 교수인 존 패트리시우스는 완전히 예방접종을 받은 사람들 사이에서도 운동이 COVID-19 결과에 큰 차이를 보였다고 말했습니다.

일주일에 최소 150분 동안 적당히 걷거나 운동하는 예방접종을 받은 사람들은 예방접종을 받았지만 활동을 하지 않은 사람들보다 바이러스에 감염되었을 때 병원에 입원할 가능성이 거의 3배나 낮았습니다.

보다 현실적인 용어로, 그들의 백신은 앉아있는 사람들의 동일한 백신보다 25% 더 잘 보호합니다.

최근에 체지방 운동을 하셨습니까?

이 사람들의 운동 습관은 세계보건기구(WHO)와 질병통제예방센터(CDC)가 권장하는 표준 운동 지침을 충족하거나 초과했으며, 이 지침은 일주일에 5번 이상 30분 정도의 적당한 활동을 요구한다고 Patricius는 말했습니다.

그러나 일주일에 최소 1시간 이상 운동을 하는 예방접종을 받은 사람들도 안정되고 예방접종을 받은 그룹보다 병원에 입원할 확률이 1.4배 낮았으며, 이는 백신이 그렇지 않은 사람들보다 12% 더 효과적임을 나타냅니다. 운동을 하지 않았다. .

Patricius는 “사람들이 전체 지침을 충족하지 않더라도 중요한 일을 하십시오. 그것은 우리가 “작은 걸음, 강한 방패”라고 부르는 아이디어입니다. “

그는 오늘 30분 동안 걷지 못한다면 운동을 아예 건너뛰는 것보다 10분 걷는 것이 낫다고 말했다.

그러나 이 연구는 상관관계가 있어 활동과 코로나19 결과 사이의 연관성을 보여줍니다. 그 활동이 백신을 더 효과적으로 만든다는 것을 증명하지는 못하지만, 그 연관성은 일관적이며 그 효과는 상당하다고 Patricius는 말했습니다.

그는 또한 운동과 모더나(Moderna) 및 화이자(Pfizer) 버전과 같은 다른 코로나바이러스 백신과 요하네스버그에 살지 않는 사람들과의 관계가 유사할 것이라고 믿습니다.

습관적인 활동이 백신 반응을 향상시키는 방법은 다소 불분명합니다. 그러나 Patricius는 운동가의 강력한 면역 체계가 각 백신 접종 후 바이러스에 대한 항체의 추가 대대 형성을 촉진한다고 의심합니다. 라이프 스타일은 또한 사람들의 식단과 수입을 포함하여 반응에 영향을 미칠 수 있습니다.

아마도 가장 고무적인 것은 “나는 운동을 시작하기에 너무 늦었다고 생각하지 않는다”라고 그는 말했다. 그녀는 비활동적이었습니까? 오늘 하이킹은 다음 예방 접종이나 바이러스 노출에 더 열정적으로 반응하기 위해 면역 체계를 준비하기 시작해야 합니다. “또한 처방전이 필요하지 않으며 무료입니다.”라고 그는 말했습니다.

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