피트니스 코치가 매일 먹는 음식 3가지를 공개합니다.

“이제 갑판에 이런 것들이 준비되어 있으므로 밥, 파스타, 샐러드 등 냉장고나 식료품 저장실에 있는 모든 음식과 식사를 섞어서 먹을 수 있습니다.”라고 그녀는 설명했습니다. “저는 여러분에 대해 잘 모르지만 매일 똑같은 것을 먹는 것을 좋아하지 않기 때문에 식사를 준비하는 것보다 이것이 제 라이프스타일에 더 효과적입니다.”

다음으로, 요구르트, 사우어크라우트, 김치, 콤부차와 같은 발효 식품에는 면역 기능을 개선하고 장 건강을 촉진하며 소화를 돕는 것으로 알려진 프로바이오틱스가 함유되어 있는 경우가 많습니다.

Rizzo는 “발효 식품은 어떤 종류의 녹색 음료보다 복부팽만감에 더 도움이 될 것입니다.”라고 말했습니다. “[Probiotics] 말 그대로 신체의 모든 기능을 수행하는 강력한 원천이며, 그 중 가장 중요한 것은 호르몬에 매우 좋고 소화 시스템에 도움이 된다는 것입니다.

마지막으로 Rizzo는 블루베리, 블랙베리, 라즈베리, 망고, 바나나 및 사과와 같은 과일 더미를 갑판에 보관합니다.

미국 심장 협회에서는 다음과 같이 권장합니다. 매일 과일 4½컵을 섭취하세요.

Rizzo는 “이것은 바로 여기 자연의 사탕입니다. 저는 집에서 일하기 때문에 때때로 그런 무의미한 간식의 희생양이 된다는 것을 인정합니다.”라고 Rizzo는 인정했습니다. “그래서 나는 달콤한 것을 원할 때 손을 뻗어 정말로 필요할 때까지 Sour Patch Kids 가방을 숨겨 두곤 합니다. 기침 기침 “이번 달에.”

Rizzo의 90초 동영상은 댓글 작성자로부터 칭찬을 받았습니다.

“방금 당신의 tiktok 앱을 찾았는데 솔직히 말해서 당신은 아마도 나의 첫 번째 피트니스 전문가일 것입니다. [whose] 제가 본 팁은 실제로 원격으로도 일관되게 실행 가능한 것처럼 보였습니다.”라고 TikToker는 칭찬했습니다.

“그렇습니다. 저는 매일 같은 음식을 좋아하지 않습니다.”라고 다른 사람도 동의했습니다.