전 달라스 카우보이스 치어리더 빅토리아 칼리나(Victoria Kalina)는 투피스 운동복을 입고 “빛나는” 모습을 보여줍니다.

Victoria Kalina는 투피스 운동 세트를 입고 운동 수업을 가르치고 있습니다. 새로운 소셜 미디어 게시물에서 전 댈러스 카우보이스 치어리더는 “강하고 공격적인 여성의 정신과 신체를 위해 의도적으로 설계된 높은 움직임을 장려하는” 여성 전용 럭셔리 스튜디오 “이브”에서 피트니스 수업을 가르치면서 믿을 수 없을 만큼 탄탄한 몸매를 과시했습니다. .” 다이어트, 피트니스, 자기 관리에 어떻게 접근하시나요? 그녀의 생활 습관에 대해 알아야 할 모든 것이 있습니다.

인기 Netflix 시리즈 America’s Sweethearts에서 빅토리아는 여러 보육 센터에서 자신의 섭식 장애에 대해 이야기하는 것이 불편하다고 털어놨습니다. “나는 이 주제가 대화 폭탄처럼 느껴지기 때문에 결코 이 주제를 꺼내고 싶지 않았습니다”라고 그녀는 밝혔습니다. 허영 박람회“그래서 나는 그것이 자연스럽게 일어난 일이 아니면 결코 그것을 밝히지 않았습니다.” 그러나 그녀는 다큐멘터리에서 이에 대해 논의했습니다. “항상 싸워야 하는 것은 큰 투쟁입니다. 그래서 그것은 항상 표면에 가까웠습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그리고 그 비밀을 공유하는 것은 “내가 숨기려고 하는 아주 깊은 무언가이기 때문에 거의 치료적 해방과 같았습니다”라고 덧붙였습니다. 하지만 그것은 나 자신의 일부이고 내가 겪고 있는 일의 일부입니다. 그래서 “숨기는 것이 단지 공개하고 솔직하게 말하는 것보다 어렵습니다.”

코로나19 봉쇄 기간 동안 칼리나는 댄스룸에서 치료 수단을 잃었고 섭식 장애는 더욱 악화되었습니다. “그때 상황이 정말 나빠지고 위험해졌습니다.”라고 그녀는 말합니다. 그녀는 보육원에 있는 동안 갭이어를 갖게 되었고, 일주일에 한두 번씩 치료사를 만나기 시작했습니다. “그는 내가 내 안의 힘을 찾을 수 있도록 안내하는 운동이나 기술을 찾는 데 도움을 주었습니다.”라고 그녀는 말합니다.

빅토리아는 최근 자전거 타기를 시작했습니다. 그녀는 자신의 게시물에 다음과 같이 썼습니다. “피트니스는 나의 많은 취미 중 하나이며, 내가 사이클링을 즐긴다는 사실을 알고 기분 좋게 놀랐습니다!” “강력히 추천합니다. 바쁜 이 시기에 빠르게 자전거를 타면 엔돌핀이 빠르게 충전됩니다. 클리블랜드 클리닉 그는 충격이 적은 유산소 운동인 사이클링이 근육 강화, 근력과 유연성 향상, 균형 향상에 도움이 된다고 설명합니다. 또한 정신 건강을 향상시키고 관절염을 포함한 다른 건강 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.

빅토리아는 독서를 좋아합니다. 그녀는 인스타그램 질의응답 시간에 “나는 독서를 좋아한다”고 밝혔다. 하버드 연구 사회과학 및 의학 저널(Journal of Social Science and Medicine)에 발표된 연구에 따르면 정기적으로 책을 읽는 사람들은 정기 간행물을 읽지 않는 사람들에 비해 향후 12년 동안 사망 위험이 20% 더 낮은 것으로 나타났습니다.

이제 더 이상 치어리더가 아니기 때문에 Victoria는 Rockets에 도전할 계획입니다. 그녀는 현재 뉴욕시에 거주하며 정밀 댄스 강사와 함께 훈련하고 있습니다. “나는 로켓츠에서 코치하고 싶지 않았습니다.” [lose my] “모멘텀”이라고 그녀는 설명합니다. “모두가 뉴욕이 나에게 가져다준 다양한 빛을 보거나 논평했습니다.” 춤은 여러 가지 이유로 훌륭한 운동입니다. 근력을 키우고 유연성을 향상시킬 뿐만 아니라 체중 감량에 도움이 되고 심혈관 기능도 향상시킵니다. 2016년 저널에 발표된 연구 미국 예방 의학 저널 한 연구에 따르면 적당한 강도의 춤을 추는 사람들은 춤을 추지 않는 사람들보다 심장병에 걸리거나 사망할 확률이 46% 더 낮았습니다. 이에 비해 적당한 강도로 걷는 사람들은 심장 건강 문제가 발생할 가능성이 25%만 낮았습니다.