섭식 장애가 있는 사람을 돕는 방법: 6가지 방법

1. 징후를 안다

감정적이고 행동적인

물리적 – 물리적

2. 우려 사항 공유

NEDA에 따르면, 당신이 발견한 징후에 대해 사랑하는 사람과 대면하고 싶다면 말하고 싶은 것을 리허설하면 스트레스를 어느 정도 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사적인 장소에서 연설할 약속을 잡으십시오. 누군가에게 섭식 장애가 있는지 묻거나 비난하거나 의견을 제시하는 대신 관찰한 내용에 대해 현실적인 “나” 진술을 사용하십시오.

그것은 “이봐, 나는 당신이 집중하고 있거나 다이어트에 대해 더 많이 이야기하고 있다는 것을 알았습니다.”라고 말하는 것을 의미할 수 있습니다. 또는 “나는 당신이 사람들 앞에서 먹는 것을 불편하게 여기는 것을 알아차렸습니다. 당신이 그것을 필요로 할 경우 내가 이 지원을 제공하기 위해 여기 있다는 것을 알아주세요. ”

Tran과 Hendelman은 누군가의 체중이나 외모를 빼는 것이 적절하거나 도움이 되는 경우가 거의 없다고 말했습니다. NEDA는 “그냥 먹으십시오” 또는 “그냥 그만 먹으십시오”와 같은 단순한 조언을 제공하지 않을 것을 제안합니다.

Tran은 “약물에 중독된 사람이나 담배를 피우는 사람에게 가서 ‘그냥 끊으세요’라고 말하는 것과 같다”고 설명했습니다. 그렇게.”

교육받은 조언에 대한 방어적인 반응에도 대비하십시오. 어떤 사람들은 당신의 인식이 섭식 장애로부터 원하는 것을 얻을 기회를 위협한다면 화를 낼 수 있습니다. 이런 일이 발생하면 우려 사항을 반복하되 강요하지 마십시오. 관심이 있다고 말하고 대화를 위해 문을 열어 두십시오.

3. 도움을 요청하도록 격려

섭식 장애가 있는 사람들이 회복하려면 전문적인 도움이 필요합니다. 의사나 치료사가 없지만 회복할 의향이 있는 경우 의사를 찾거나 진료 예약을 돕겠다고 제안할 수 있습니다.

NEDA는 가능한 한 빨리 효과적인 치료를 받는 것이 회복 가능성을 크게 높인다고 말합니다.

다음은 몇 가지 리소스입니다.

사랑하는 사람이 전문가를 만날 것이라고 단순히 생각하지 마십시오.

4. 회복하려는 이유를 상기시키십시오.

사랑하는 사람이 여행을 하고 싶든, 친구를 사귀고 싶든, 자녀를 낳고 싶든, 직업을 갖고 싶든 섭식 장애가 좌절된 목표를 가질 수 있습니다.

NEDA는 이러한 미래를 상기시키는 것이 파괴적 행동의 단기적 이점보다 장기적인 회복에 집중하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그들이 자신의 가치와 되고 싶은 사람과 다시 연결되도록 도와주세요.

5. 몸과 음식에 대한 판단을 피하라

또한 “와우, 케이크 두 개 사실래요?”와 같이 섹시할 수 있는 말은 피해야 합니다. 또는 “나는 지금 너무 뚱뚱한 것 같아.”

“섭식 장애가 있는 사람은 다른 모든 사람의 신체와 경쟁 관계에 있습니다.”라고 Hendelman이 말했습니다. “불안한 두뇌를 먹는 사람의 목소리는 ‘당신은 그 사람과 경쟁 할 수 없습니다, 당신은 더 큰 몸을 가지고, 당신은 나쁘다, 당신은이 사람의 식단을 따라야합니다. ”

6. 다면적 관계 유지

Hendelman은 사랑하는 사람과 이야기하는 것이 모두 섭식 장애라면 그 사람이 당신을 밀어낼 수 있다고 경고했습니다.

일반적으로 섭식 장애는 그 사람에게 무슨 일이 일어나고 있는지 빙산의 일각에 불과하며 그 기저에는 우울증, 불안, 외상 또는 불안과 같은 문제가 있을 수 있습니다.

“나는 이 사랑하는 사람이 고통스럽다는 것을 이해합니다.”라고 헨델만은 말했습니다. “음식과 식사는 고통을 마비시키고 불안을 견디며 하루를 보내는 방법입니다.”

때로는 재미있는 활동을 하고 함께 휴식을 취하는 것만으로도 두 가지 효과를 얻을 수 있습니다. 그 사람이 겪고 있는 모든 것을 완화하고, 당신이 존재하지만 숨막히지 않는다는 것을 보여줍니다.

일반적으로 섭식 장애가 있는 사람을 지원하려면 인내, 교육, 이해, 연민 및 친절이 필요합니다. 그러나 단호하고 “상황이 너무 심각하여 친구의 생명이 위험해질 때까지 기다리지 마십시오”라고 Nida는 말합니다.